DOLAR

17,9602$% 0.01

EURO

18,2874% 0.13

STERLİN

21,8780£% 0.05

GRAM ALTIN

1.018,65%0,31

ÇEYREK ALTIN

1.660,00%0,24

BİTCOİN

410565฿%-0.42548

Öğle Vakti a 13:15
Bursa AÇIK 28°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a




Kemikleriniz erimesin!

Uzmanlar, kemiklerde kırık oluşuncaya dek ağrıya neden olmadığı için de sinsi hastalık olarak nitelendirilen kemik erimesi için önlemler alınabileceğine dikkat çekiyor.

Osteoporoz yani kemik erimesi dünyada en sık görülen metabolik bir hastalık. Osteoporoz kemik mikro mimari yapısının bozulması, kemik kitlesinde azalma ve bunlara bağlı olarak kırık riskinde artışla karakterize bir hastalık. Kemiklerde kırık oluşuncaya dek ağrıya neden olmadığı için de sinsi hastalık olarak nitelendiriliyor.

Kemiklerimizi korumak ve kemik erimesine engellemek için öneriler:

  • Hareketsiz bir yaşam sürmekten kaçınmak
  • Kalsiyum ihtiyacımıza cevap verecek besinler tüketmek
  • Yeterli protein almak
  • Sigaradan uzak bir yaşam sürmek
  • Güneş ışığından olabildiğince faydalanmak, kışın D vitamini içeren besin tüketimine özen göstermek
  • Kahve tüketimini sınırlı tutmak
  • Yemeklere fazla tuz kullanımını engellemek

ad826x90
ad826x90
YORUMLAR

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Sıradaki haber:

Menopozda kilo sorun olmasın diyorsanız!

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.