GÜNCEL BURSA BURSASPOR EKONOMİ DÜNYA MAGAZİN YAŞAM SAĞLIK KÜLTÜR-SANAT SPOR TEKNOLOJİ COVİD-19
Bursa
14.02°
Açık
DOLAR 15.97
EURO 16.89
ALTIN 948.00
BİST 2.394

Tam kapanmanın bedeli; şeker bağımlılığı

23 Nisan 2021 Cuma , 16:18

İftar sofralarının vazgeçilmezi tüm gün oruç tuttuktan sonra gözleri şenlendirecek tatlılar…

Hem oruç hem tam kapanma… Bu denklemin neticesinin bol şeker tüketimi olmaması biraz zor tabi.

Şimdilik her şey iyi güzel ama bu sürecin sonunda ne olacak?

Tüketilen onca sağlıksız gıda artı kapanmaların getirisi olan hareketsizlik, sağlığımızı nasıl etkileyecek?

Cevabı belli bir soru tabi bu.

O yüzden de bu duruma bir an önce el atmalı! İlk olarak hamur işini azaltmalı veya sağlıklı olanlara yönelmeli. Ama büyük küçük demeden herkesin düştüğü esas büyük tuzak; şeker.

Tüm gün aç kalınca düşen kan şekeri ve evde olmanın getirdiği can sıkıntısı iftar sonrasında deli gibi şeker tüketmeye sebep olabiliyor.

Ufak birkaç ipucu sayesinde şeker tüketimini düşürerek daha sağlıklı bir ramazan ve tam kapanma geçirebilirsiniz.

Örneğin oruç sebebiyle düşen kan şekerini bol şerbetli tatlılarla değil protein tüketerek yükseltin. Baklagil, et, tavuk, yumurta gibi

İşlenmiş şeker içeren marketten hazır aldığınız tatlı abur cuburlar yerine ramazan ayının favori atıştırmalığı hurmayı tercih edebilirsiniz. Ama hurma sevmeyenlerde elma, portakal, üzüm, fındık gibi farklı doğal atıştırmalıkları tercih edebilir.

Yapay tatlandırıcılardan uzak durun! Tabi listenin en yasaklı ismi ise mısır şurubu.
 
Özellikle hazır tatlılarda bol kullanılan bu ürünün olduğu her şeyden istisnasız uzak durun.
 
 
 

Yorum Yapın

Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!


İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Yazarın Diğer Yazıları